Oczy są jednym z najważniejszych organów naszego ciała, które umożliwiają nam dostrzeganie piękna świata. Dlatego tak ważne jest, abyśmy troszczyli się o nie i chronili je przed różnymi zagrożeniami, w tym przed szkodliwym promieniowaniem UV. Promieniowanie UV może powodować wiele szkód dla naszych oczu, takich jak podrażnienia, oparzenia rogówki czy nawet uszkodzenia siatkówki. W tym artykule przedstawimy kilka skutecznych sposobów na ochronę oczu przed tym niebezpiecznym promieniowaniem.Kopiuj HTML Kopiuj tekst
Promieniowanie UV może mieć negatywny wpływ na oczy – zwłaszcza, jeśli ekspozycja na nie jest intensywna i długotrwała. Jeśli więc nie zabezpieczymy odpowiednio oczu, może dojść m.in. do uszkodzenia rogówki czy zapalenia spojówek, a także istnieje zwiększone prawdopodobieństwo rozwoju zaćmy i zwyrodnienia plamki żółtej. Ponadto mogą wystąpić nieprzyjemne objawy, takie jak pieczenie, łzawienie oczu, zaczerwienienie, uczucie suchości, nadwrażliwość na światło, zmętnienie soczewki czy podatność na infekcje.
Sposoby na ochronę oczu przed promieniowaniem UV
Istnieje kilka sposobów na to, by skutecznie ochronić oczy przed negatywnymi skutkami promieniowania UV. Warto wziąć je pod uwagę, gdyż nie są one zbyt wymagające i bez problemu można wdrożyć je do swojego codziennego funkcjonowania – zwłaszcza, jeśli z różnych przyczyn nasz wzrok narażony jest na długotrwałe działanie promieniowania ultrafioletowego.
Zakładaj okulary przeciwsłoneczne
Jednym z najważniejszych sposobów ochrony oczu przed promieniowaniem UV jest noszenie okularów przeciwsłonecznych. Co ważne, należy wybierać okulary o odpowiednim stopniu ochrony UV, zazwyczaj oznaczanej jako UV400. Takie okulary blokują 99-100% promieniowania UV i chronią zarówno oczy, jak i delikatną skórę wokół nich. Dokonując wyboru okularów przeciwsłonecznych należy pamiętać również o wyborze tych, które mają odpowiednią wielkość, aby zakrywały całe oczy i boki twarzy, uniemożliwiając dotarcie do oczu.
Używaj nakryć głowy
W słoneczne dni warto nosić nakrycia głowy, takie jak kapelusz z szerokim rondem lub czapka z daszkiem. Pozwolą one nie tylko odpowiednio chronić powierzchnię głowy, ale także i oczy przed bezpośrednim działaniem promieni słonecznych, zmniejszając ilość promieni UV, które docierają do oczu. Dobrym wyborem będzie nakrycie głowy z materiału o wysokim współczynniku ochrony UV – warto zainwestować w niego zwłaszcza wtedy, gdy na słońcu spędzamy zbyt dużo czasu.
Unikaj ekspozycji na słońcu w godzinach szczytu
Promieniowanie UV jest najbardziej intensywne w godzinach południowych, od 10:00 do 16:00. W miarę możliwości należy unikać długotrwałego przebywania na słońcu w tym czasie, natomiast jeśli nie jest to możliwe, wówczas należy zastosować dodatkowe środki ochrony dla oczu, takie jak wspomniane wcześniej okulary przeciwsłoneczne czy nakrycie głowy.
Zacznij od badania wzroku
Zanim zdecydujemy się na zakup okularów przeciwsłonecznych, warto zaplanować badanie wzroku i konsultację ze specjalistą. Nawet niewielka wada wzroku może znacząco wpłynąć na jakość i komfort widzenia, zwłaszcza podczas przebywania na zewnątrz. Ponadto regularne badanie wzroku powala na szybką diagnostykę oraz wdrożenie odpowiedniego leczenia, w przypadku zdiagnozowania jakichkolwiek nieprawidłowości bądź wystąpienia choroby oczu.
W Laguna Medical można w sposób profesjonalny i kompleksowy zadbać o swoje oczy. To centrum medyczne specjalizujące się w konsultacjach okulistycznych, diagnostyce i skutecznym leczeniu różnorodnych chorób oczu.
Ochrona oczu przed szkodliwym działaniem promieniowania UV jest niezwykle ważna dla utrzymania zdrowia wzroku przez długi czas. Zakładanie okularów przeciwsłonecznych, noszenie nakrycia głowy, unikanie ekspozycji na słońce w godzinach szczytu i stosowanie specjalistycznych filtrów UV to skuteczne sposoby prawidłowej dbałości o oczy. Co ważne, należy pamiętać, że promieniowanie UV może szkodzić nie tylko w słoneczne dni, ale także w pochmurne i zimowe dni. Dlatego ochrona oczu przed promieniowaniem UV powinna należeć do codziennych praktyk.
